EMDR Terapisi Nedir?
Günümüzde psikolojik travmaların etkileri, yalnızca ruhsal değil, bedensel sağlık üzerinde de derin izler bırakabiliyor. Kişinin geçmişte ya…
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel davranışçı terapi; düşünce, duygu ve davranış ilişkisini ele alır, anksiyete ve depresyon gibi sorunlarda yapılandırılmış destek su…
Şema Terapi
Şema terapi, çocuklukta gelişen düşünce ve ilişki kalıplarını fark etmeye, duygusal yaraları anlamaya ve değişim geliştirmeye odaklanır.…
Oyun Terapisi
Oyun terapisi, çocuklukta oluşan kalıpların düşünceler, duygular ve ilişkiler üzerindeki etkisini anlamaya odaklanan bir terapi yöntemidir.…
Filial Terapi
Filial terapi, ebeveyn ve çocuk ilişkisini oyun temelli destekler; filial oyun terapisi aile içi iletişimi güçlendirmeye yardımcı olur.…
Kum Tepsisi Terapisi
Kum tepsisi terapisi, çocuk terapisi ve oyun terapisi sürecinde duygusal ifade, kaygı ve davranış sorunlarını anlamayı destekler.…
Kukla Terapisi
Kukla terapisi; çocuk terapisi ve oyun terapisi içinde çocuğun duygu ifadesini, kaygı ve davranış problemlerini destekler.…
Şema terapi, kişinin çocukluk döneminden itibaren gelişen ve yetişkinlikte duygularını, düşüncelerini, ilişkilerini ve davranışlarını etkileyen kalıplaşmış örüntüleri anlamaya odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Özellikle tekrar eden ilişki sorunları, yoğun kaygı, değersizlik hissi, terk edilme korkusu ve benzer yaşam döngülerinin anlaşılmasında önemli bir yere sahiptir. Bu yönüyle şema terapi, günümüzde terapi alanları içinde sık değerlendirilen yaklaşımlardan biridir.
Psikolojik terapi alanları yalnızca tek bir sorun başlığıyla sınırlı değildir. Farklı terapi yöntemleri, kişinin yaşadığı güçlüğün niteliğine göre planlanır. Bu nedenle psikoterapi yöntemleri değerlendirilirken hem kişinin bugünkü belirtileri hem de geçmiş yaşantılarının bugüne etkisi dikkate alınır. Şema terapi de bu çerçevede, özellikle kökleşmiş düşünce ve duygu örüntülerini çalışmak için kullanılan yöntemlerden biridir.
Terapi Alanları Nelerdir?
Terapi alanları,;kişinin yaşadığı psikolojik zorlanmaların kapsamına göre şekillenir. Kaygı, travma, ilişki sorunları, duygusal dalgalanmalar, özgüven problemleri, çocukluk çağındaki davranışsal güçlükler ve ergenlik dönemine özgü zorlanmalar bu alanların içinde yer alabilir. Bu nedenle terapi alanları nelerdir denildiğinde, aslında kişiye göre değişen geniş bir değerlendirme alanından söz edilir.
Her danışanda aynı değildir. Yetişkin terapisi, çocuk ve ergen terapisi, duygusal sorunlarda terapi ve ilişki problemleri için terapi gibi başlıklar farklı ihtiyaçlara göre yapılandırılır. Şema terapi de özellikle tekrar eden içsel çatışmaların ve yaşam boyu sürdürülen olumsuz kalıpların anlaşılmasında öne çıkan yaklaşımlardan biridir.
Kaygı bozukluğu terapisi, anksiyete terapisi, overthinking terapisi ve travma terapisi gibi alanlar bu bireysel değerlendirme sonucunda planlanır. Birçok kişi hangi terapi yöntemi bana uygundur diye düşünür. Bu sorunun yanıtı, yalnızca yakınmanın adına göre değil, sorunun nasıl yaşandığına göre belirlenir. Bazı durumlarda şema terapi daha derin örüntülere odaklanırken, bazı durumlarda daha yapılandırılmış ve belirtilere dönük yöntemler tercih edilebilir.
EMDR Terapisi
EMDR terapisi, özellikle rahatsız edici yaşam olaylarının ve travmatik anıların etkisini azaltmaya yönelik kullanılan yapılandırılmış bir terapi yaklaşımıdır. Geçmişte yaşanan zorlayıcı deneyimlerin bugün yarattığı duygusal yükü azaltmayı amaçlar. Bu nedenle travma terapisi planlanan birçok durumda EMDR terapisi önemli bir seçenek olarak değerlendirilir.
EMDR terapisi ne için kullanılır konusu ele alındığında, travmatik yaşantılar, yoğun korkular, bazı kaygı belirtileri ve olumsuz yaşam olaylarının bıraktığı etkiler öne çıkar. Ancak her danışan için aynı biçimde planlanmaz. Şema terapi ile birlikte düşünüldüğünde EMDR terapisi, geçmiş deneyimlerin bugünkü duygu ve davranış örüntülerini nasıl etkilediğini daha bütünlüklü biçimde anlamaya yardımcı olabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel davranışçı terapi, düşünce, duygu ve davranış arasındaki ilişkiyi merkeze alan bir yaklaşımdır. Bilişsel davranışçı terapi ya da kısa adıyla BDT, kişinin işlevini zorlaştıran düşünce kalıplarını fark etmesine ve bunları yeniden değerlendirmesine yardımcı olur. Özellikle güncel belirtilerin ön planda olduğu durumlarda sık kullanılan yöntemlerden biridir.
BDT hangi sorunlarda uygulanır denildiğinde, kaygı, kaçınma davranışları, olumsuz otomatik düşünceler, performans kaygısı ve günlük yaşamı zorlaştıran bazı bilişsel örüntüler öne çıkar. Kaygı için hangi terapi uygulanır sorusuna verilecek yanıtlardan biri de budur. Anksiyete terapisi planlamasında bilişsel davranışçı terapi sık tercih edilirken, bazı durumlarda şema terapi ile birlikte daha derin inanç sistemleri de çalışılabilir.
Çocuk ve Ergenlerde Terapi Yaklaşımları
Çocuk ve ergenlerde terapi yaklaşımları, gelişim dönemine uygun biçimde planlanır. Çocukların duygularını ifade etme biçimi yetişkinlerden farklı olduğu için kullanılan yöntemler de farklılaşır. Bu noktada çocuk ve ergen terapisi, yaş dönemine göre özel olarak ele alınmalıdır.
Çocuklar için terapi yöntemleri nelerdir konusu değerlendirildiğinde oyun terapisi önemli bir yer tutar. Oyun terapisi, çocuğun yaşadığı duygusal zorlanmaları sözel olmayan yollarla ifade etmesine yardımcı olabilir. Ergenlerde ise duygu düzenleme, okul stresi, aile ilişkileri, özgüven sorunları ve sosyal ilişkiler daha çok öne çıkar. Bu nedenle çocuk ve ergen terapisi, her yaş grubunun ihtiyaçlarına göre farklı biçimde yapılandırılır.
Yetişkinlerde Terapi Süreci
Yetişkin terapisi sürecinde ilk aşama, kişinin yaşadığı güçlüğün kapsamlı biçimde değerlendirilmesidir. Belirtilerin ne zaman başladığı, hangi alanlarda zorlanma yarattığı ve kişinin yaşam öyküsü dikkatle ele alınır. Bu değerlendirme, uygun yaklaşımın belirlenmesi açısından önemlidir.
Yetişkinlerde terapi süreci nasıl ilerler konusu kişiden kişiye değişse de genel olarak görüşmeler, fark etme, anlamlandırma ve değişim adımları üzerinden ilerler. Duygusal sorunlarda terapi alan kişilerde geçmiş yaşantılarla bugünkü tepkiler arasındaki bağ üzerinde durulabilir. İlişki problemleri için terapi sürecinde ise tekrar eden ilişki örüntüleri, sınır koyma güçlüğü, bağlanma biçimi ve duygusal ihtiyaçlar ayrıntılı şekilde ele alınabilir. Şema terapi bu noktada özellikle kalıcı örüntüleri anlamada önemli bir çerçeve sunar.
Terapi seçimi yapılırken yalnızca başvuru nedeni değil, kişinin yaşı, yaşadığı sorunun süresi, yaşam öyküsü ve değişime açıklığı birlikte değerlendirilir. Bu nedenle terapi yöntemleri arasında seçim yapılırken herkese aynı yaklaşım önerilmez. Bazı kişiler için emdr terapisi daha uygun olurken bazı kişiler için bilişsel davranışçı terapi ya da şema terapisi daha işlevsel olabilir.
Hızlı Arama
Aradığınızı yazın
İpucu: Enter ile aratın. ESC ile kapatın.